こんにちは😊
谷町六丁目徒歩3分の歯医者Yokoishi Dental Clinicで受付、歯科助手をしてます大谷です。
いま世界中で『STAY HOME』が呼び掛けられていますが、
皆さん、自宅でどのようにお過ごしですか？
お仕事・学校がお休みになったり、テレワークになったり、、、
ほとんどの方が自宅に居る時間が長くなったと思います。
身体の健康に気を遣われている方は多いと思いますが、
お口の健康も人生を豊かにする為に欠かせないこと。
おいしい食事を楽しむことはストレス解消法の一つですよね😉
食事を「おいしい」と感じるのは、歯が約２０本。
それ以下になると、「普通」や「おいしくない」と感じるそうです。
ぜひこの期間を利用して、歯磨きを習慣づけましょう！٩( ”ω” )و
歯みがきは『食べたら磨く』のが理想です。
【🌞 朝のポイント 🌞】
・寝ている間に、お口の中で細菌が増加しています。
朝起きてすぐ、うがいですっきりさせましょう。
・朝食をとる人は生活習慣が安定し、虫歯も少ないと言われています。
時間がないかもしれませんが、朝食後は歯磨きをしましょう。
【🌤 昼間のポイント 🌤】
・しっかり噛んで唾液をよく出しましょう。
唾液には口の中をキレイにし、歯を丈夫にする働きがあります。
・食事は規則的に。
食後、歯には脱灰(歯の成分が溶け出す)と再石灰化(歯の修復)が起こります。
間食の回数が多い等、食事が不規則だと、
再石灰化の時間が短く ＜ 脱灰の時間が長くなってしまいます。
【🌛 夜のポイント 🌛】
・寝る前は特に念入りに行いましょう。
就寝中は唾液の分泌が減る為、細菌が繁殖しやすい環境です。
少し疲れていても、少し気分の悪い時でも、そのまま寝てしまわずに、、
前回もお話しました、清掃補助用具も使用し、
ご自身に合ったセルフケアを行ってください。
フッ素入り歯磨き剤もおススメです✨
最低でも朝・夜（特にしっかりと！）の２回は行っていただきたいです🙋
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大阪市 中央区 谷町六丁目 谷町四丁目 歯医者
Yokoishi Dental Clinic
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